★いくら食べてもＯＫ！食物繊維３日間集中ダイエット★
— ダイエット!!女子力UP計画☆ (@diet_joshi_up) 2018年5月12日
・3日間とにかく食物繊維を多く含む物だけを食べる
・ドレッシングはオリーブオイル・ビネガー・塩で手作りするか無添加のポン酢を使う
・飲み物はお茶かお水
・甘い物は寒天ゼリーなど食物繊維+オリゴ糖を使ったものであればOK
野菜スープ♡
— おしゃれにダイエット@相互フォロー (@sukebibi1) 2016年7月25日
はじめに食べると、その後の
食事量を抑えることができます。
デットクス効果も期待でき、
肌の調子が良くなるなど、体質
改善に大きく影響するでしょう☆彡 pic.twitter.com/SLtDl8KClb
ダイエット中でも冷たいものが食べたい！
— おしゃれにダイエット@相互フォロー (@sukebibi1) 2016年7月20日
私は暑い中、帰宅するとすぐに冷蔵庫に
手が伸びてしまいます( 一一)
食べるものはズバリ「氷菓」です。
シャーベット、かき氷、果汁を凍らせたものが
氷菓です。低カロリーで安心ね(*^▽^*) pic.twitter.com/T7b1L76r5b
★ダイエットで厳守する事★
— ダイエット!!女子力UP計画☆ (@diet_joshi_up) 2018年5月12日
●食べる事を自分へのご褒美にしない
●1日に食べて良いお菓子は1個まで
●断る勇気もダイエットには必要
●高カロリーだと自覚する
●ご馳走やお菓子の前には時間を決めて座る
●食べる量は同じでもゴロゴロしてると1kg増
●食事時間以外は食べないと決める
★やせてる人に共通する食事法7つ★
— たく@短期間ダイエット (@4kantandiet) 2018年5月11日
・本当にお腹が空いた時に食べる
・体に良くても自分が好きじゃない物は食べない
・好きな人と好きな場所で食べる
・TVを見ながら食べない
・過剰な味つけの商品は食べない
・ストレス、感情的になっている時は食べない
・食事中や食前冷たい物は飲まない
黄色のパプリカは、ビタミンCが
— おしゃれにダイエット@相互フォロー (@sukebibi1) 2016年7月11日
豊富で、美肌効果に期待が持てます。
なにより、ローカロリー、肉厚なのは
嬉しいですね。食べごたえもあるので
ダイエット食品として取り入れて
行きたいです(*^-^*) pic.twitter.com/qz8zmHMwqL
